قواعد وإحاطات يفهمها كل مشارك قبل الانطلاق، بلغته.

القواعد والمسار وما يجب إحضاره والأوراق المطلوبة: الأسئلة نفسها كل موسم، من مشاركين من بلدان كثيرة. نحوّل الإجابات إلى دروس صوتية قصيرة وبطاقات قواعد وإحاطة للمتطوعين، بلغات كثيرة وبمراجعة واحدة.

تحدّثوا معنا عن مشروع شاهدوا الوحدة النموذجية

المتعلمون: مشاركون، كثير منهم من الخارج، إلى جانب المتطوعين والمشرفين وأولياء أمور الرياضيين الناشئين
موضوعات نموذجية: القواعد والعقوبات واللعب النظيف, المسار والعوائق والارتفاع, يوم السباق: الوصول والموجات والسلامة, التسجيل والشهادات والإقرارات
وحدة نموذجية: Ridgeback Run: من التسجيل إلى خط النهاية

درس مكتمل كما يراه المتعلم: رسم توضيحي لمسار عوائق موحل، ونص الدرس، ومشغّل الصوت.

01 الموضوعات

ما نغطيه عادةً

1 القواعد والعقوبات واللعب النظيف
2 المسار والعوائق والارتفاع
3 يوم السباق: الوصول والموجات والسلامة
4 التسجيل والشهادات والإقرارات

أي موضوع آخر يُنجز بالطريقة نفسها: انطلاقًا من وثائقكم أو من موجز.

02 الصيغ

ما يناسب هؤلاء المتعلمين أكثر

حاسوب محمول وهاتف جنبًا إلى جنب، يعرض كلاهما فيديو شرح للمسار يعلوه زر تشغيل كبير فوق سفح موحل.

فيديوهات شرح المسار

المسار عائقًا عائقًا، بتعليق صوتي وترجمة نصية.

أربع بطاقات قواعد مفرودة على طاولة، لكل منها حافة ملونة ورسم لعائق واحد: جدار، وحبل، وحفرة طين، وشبكة حمولة.

بطاقات القواعد

قاعدة واحدة وعقوبتها في كل بطاقة، للطباعة أو للقراءة على الهاتف.

قائد فريق بسترة برتقالية يشير إلى خريطة المسار على حامل بينما يصغي خمسة متطوعين ومشرفين، وعلى الطاولة لوح كتابة وصفارة وحقيبة خضراء.

إحاطة للمتطوعين والمشرفين

ما يجب مراقبته، وما يجب قوله، ومتى تُستدعى الإسعافات الأولية.

03 وحدة نموذجية

Ridgeback Run: من التسجيل إلى خط النهاية

العرض التوضيحي متاح بلغات لغة أخرى؟ تواصلوا معنا

1
القواعد والعقوبات

كل عائق في Ridgeback Run هو لك لتجربه. إذا تخطيت عائقًا، أو أخفقت فيه بعد محاولتين، فأدِّ عشرة تمارين بيربي عند علامة المشرف قبل أن تتابع. يعدّ المشرف بصوت عالٍ ويدوّن رقم صدريتك. مساعدة متسابق آخر مرحّب بها ولا تُعاقَب أبدًا. أما اختصار المسار أو سدّ ممر فيعني الاستبعاد.

التعليق الصوتي, 0:30
2
المسار: العوائق والصعودات

يبلغ طول Ridgeback Run عشرة كيلومترات، وفيه ثمانية وعشرون عائقًا وأربع مئة وخمسون مترًا من الصعود. يمتد أول صعود طويل من الكيلومتر الثاني إلى الكيلومتر الثالث والنصف، وينتهي عند حبل بطول أربعة أمتار. ثم يأتي مسار الحافة وفيه الجدار البالغ ارتفاعه مترين عند الكيلومتر الخامس. ويبدأ الصعود الثاني عند الكيلومتر السادس، وبعده يكون المسار في معظمه نزولًا. نقاط المياه عند الكيلومترات الثالث والسادس والثامن.

التعليق الصوتي, 0:43
3
ما تحضره وكيف يسير يوم السباق

احضر قبل موجتك بتسعين دقيقة، واستلم صدريتك وشريحة التوقيت بإبراز هوية بصورة. أحضر حذاءً يثبت جيدًا على الأرض وقميصًا احتياطيًا. تنطلق موجة النخبة في التاسعة، والموجات المفتوحة في التاسعة والنصف وفي العاشرة. مهل الإقصاء: الكيلومتر السادس خلال ساعتين، وخط النهاية خلال ثلاث ساعات. المطر لا يوقف السباق، أما البرق فيوقفه. هل أصبت؟ ارفع ذراعك: الإسعاف الأولي عند الكيلومترين الثالث والسابع.

التعليق الصوتي, 0:39
4
التسجيل والأوراق

سجّل عبر الإنترنت في ثلاث خطوات: اختر موجتك، وأدخل بياناتك، وادفع الرسوم. يطلب هذا الحدث شهادة طبية وإقرارًا موقّعًا وإثبات تأمين، أو يمكنك إضافة تغطية ليوم السباق عند الدفع. أحضر النسخ الأصلية عند استلام الصدرية. يمكن نقل الصدرية إلى شخص آخر حتى أسبوعين قبل السباق، ويمكن استرداد الرسوم حتى ثلاثين يومًا قبله. وتسري أيضًا قواعد اتحادك الرياضي.

التعليق الصوتي, 0:35