Regras e briefings que todos os participantes compreendem antes da partida, na sua própria língua.

As regras, o percurso, o que levar, a documentação: as mesmas perguntas todas as épocas, vindas de participantes de muitos países. Transformamos as respostas em lições narradas curtas, fichas de regras e um briefing para voluntários, em muitas línguas e com uma só revisão.

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Destinatários: Participantes, muitos deles estrangeiros, além de voluntários, fiscais de prova e famílias de jovens atletas
Temas habituais: Regras, penalizações e fair play, O percurso, os obstáculos e o desnível, O dia da prova: chegada, ondas e segurança, Inscrição, certificados e termos de responsabilidade
Módulo de exemplo: Ridgeback Run: da inscrição à meta

Uma lição concluída tal como o formando a vê: ilustração de um percurso de obstáculos lamacento, texto da lição e leitor de áudio.

01 Temas

O que costumamos abordar

1 Regras, penalizações e fair play
2 O percurso, os obstáculos e o desnível
3 O dia da prova: chegada, ondas e segurança
4 Inscrição, certificados e termos de responsabilidade

Qualquer outro tema funciona da mesma forma: a partir dos seus documentos ou de um briefing.

02 Formatos

O que funciona melhor para estes destinatários

Um portátil e um telemóvel lado a lado, ambos a mostrar um vídeo explicativo do percurso com um grande botão de reprodução sobre uma encosta lamacenta.

Vídeos explicativos do percurso

O percurso, obstáculo a obstáculo, narrado e legendado.

Fichas de regras

Uma regra e a respetiva penalização por ficha, para imprimir ou ler no telemóvel.

Uma pessoa responsável pela equipa, de colete laranja, aponta para um mapa do percurso num cavalete, enquanto cinco voluntários e fiscais de prova ouvem, com uma prancheta, um apito e um saco verde sobre uma mesa.

Briefing para voluntários e fiscais de prova

O que observar, o que dizer e quando chamar os primeiros socorros.

03 Módulo de exemplo

Ridgeback Run: da inscrição à meta

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As regras e as penalizações

Todos os obstáculos do Ridgeback Run são para tentar. Se saltar um, ou não o conseguir depois de duas tentativas, faça dez burpees na marca do fiscal de prova antes de seguir. O fiscal conta em voz alta e regista o seu número de dorsal. Ajudar outro participante é bem-vindo e nunca é penalizado. Cortar o percurso ou bloquear uma faixa significa desqualificação.

Narração, 0:24
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O percurso: obstáculos e subidas

O Ridgeback Run tem dez quilómetros, com vinte e oito obstáculos e quatrocentos e cinquenta metros de subida. A primeira subida longa vai do quilómetro dois ao quilómetro três e meio e termina numa corda de quatro metros. No trilho da crista encontra o muro de dois metros no quilómetro cinco. A segunda subida começa no quilómetro seis, e depois é quase sempre a descer. Os pontos de água ficam nos quilómetros três, seis e oito.

Narração, 0:30
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O que levar e como funciona o dia da prova

Chegue noventa minutos antes da sua onda e levante o dorsal e o chip de cronometragem com um documento de identificação com fotografia. Traga ténis com boa aderência e uma camisola de reserva. A onda de elite parte às nove, as ondas abertas às nove e meia e às dez. Tempos limite: quilómetro seis em duas horas, meta em três. A chuva não interrompe a prova, a trovoada sim. Magoou-se? Levante um braço: há primeiros socorros nos quilómetros três e sete.

Narração, 0:34
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Inscrição e documentação

Faça a inscrição online em três passos: escolha a onda, introduza os seus dados, pague a taxa. Esta prova pede um certificado médico, um termo de responsabilidade assinado e comprovativo de seguro, ou pode juntar um seguro diário no pagamento. Leve os originais para o levantamento do dorsal. O dorsal pode ser transferido até duas semanas antes da prova, e os reembolsos são possíveis até trinta dias antes. Aplicam-se também as regras da sua federação.

Narração, 0:31