让每位参赛者在起跑前都能用自己的语言理解的规则和须知。

规则、赛道、需要带什么、各类文件：每个赛季，来自许多国家的参赛者都在问同样的问题。我们把答案做成带旁白的短课程、规则卡片和志愿者须知，提供多种语言，只需审核一次。

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学员: 参赛者（其中许多来自国外），以及志愿者、赛道裁判和青少年运动员的家长
典型主题: 规则、处罚与公平竞赛, 赛道、障碍与海拔, 比赛日：到场、出发波次与安全, 报名、证明与免责声明
示例模块: Ridgeback Run：从报名到终点

01 主题

我们通常涵盖的内容

1 规则、处罚与公平竞赛
2 赛道、障碍与海拔
3 比赛日：到场、出发波次与安全
4 报名、证明与免责声明

任何其他主题都可以同样处理：基于您的文档或一份需求简介。

02 形式

最适合这些学员的形式

赛道讲解视频

沿着路线逐个障碍讲解，配有旁白和字幕。

规则卡片

每张卡片一条规则及其处罚，可打印，也可在手机上阅读。

一名身穿橙色背心的小组负责人指着画架上的赛道地图，五名志愿者和赛道裁判在听，桌上放着记录板、一个哨子和一个绿色袋子。

志愿者和赛道裁判须知

要留意什么、该说什么，以及何时呼叫急救。

03 示例模块

Ridgeback Run：从报名到终点

演示提供语言需要其他语言？联系我们

1
规则与处罚

在 Ridgeback Run 上，每个障碍都由您亲自挑战。如果跳过某个障碍，或两次尝试后仍未通过，请先在赛道裁判的标记处做十个波比跳，再继续前进。裁判会大声计数，并记下您的号码布编号。帮助其他选手受欢迎，绝不会被处罚。抄近路或堵住赛道，将被取消资格。

旁白，0:26
2
赛道：障碍与爬升

Ridgeback Run 全程十公里，共有二十八个障碍，累计爬升四百五十米。第一段长上坡从二公里处延伸到三公里半处，终点是一根四米长的绳索。山脊小径会把您带到五公里处的两米高墙。第二段上坡从六公里处开始，之后大部分是下坡。补水点设在三公里、六公里和八公里处。

旁白，0:30
3
需要带什么，比赛日如何进行

请在您的出发波次开始前九十分钟到场，凭带照片的证件领取号码布和计时芯片。请穿抓地力强的鞋，并带一件备用上衣。精英波次九点出发，大众波次九点半和十点出发。关门时间：六公里处为两小时内，终点为三小时内。下雨不会中止比赛，雷电才会。受伤了吗？请举起手臂：急救点设在三公里和七公里处。

旁白，0:32
4
报名与文件

请在线分三步报名：选择出发波次，填写个人信息，缴纳报名费。本赛事需要提供体检证明、签署的免责声明和保险证明，您也可以在结账时加购当日保险。请在领取号码布时携带原件。号码布可在赛前两周之前转让，赛前三十天之前可以退款。您所属的体育联合会的规定同样适用。

旁白，0:32