Rregulla dhe udhëzime që çdo pjesëmarrës i kupton para nisjes, në gjuhën e vet.

Rregullat, pista, çfarë të sillni, dokumentet: të njëjtat pyetje çdo sezon, nga pjesëmarrës të shumë vendeve. Përgjigjet i kthejmë në mësime të shkurtra me rrëfim audio, karta rregullash dhe një udhëzim për vullnetarët, në shumë gjuhë dhe të rishikuara vetëm një herë.

Flisni për një projekt Shihni modulin shembull

Pjesëmarrësit: Pjesëmarrës, shumë prej tyre nga jashtë, si dhe vullnetarë, gjyqtarë gare dhe prindër të atletëve të rinj
Temat tipike: Rregulla, penalitete dhe lojë e ndershme, Pista, pengesat dhe ngjitja, Dita e garës: mbërritja, grupet dhe siguria, Regjistrimi, certifikatat dhe deklaratat
Moduli shembull: Ridgeback Run: nga regjistrimi te finishi

Një mësim i përfunduar ashtu siç e sheh pjesëmarrësi: ilustrim i një piste me pengesa plot baltë, teksti i mësimit dhe një luajtës audio.

01 Temat

Çfarë mbulojmë zakonisht

1 Rregulla, penalitete dhe lojë e ndershme
2 Pista, pengesat dhe ngjitja
3 Dita e garës: mbërritja, grupet dhe siguria
4 Regjistrimi, certifikatat dhe deklaratat

Çdo temë tjetër funksionon në të njëjtën mënyrë: nga dokumentet tuaja ose nga një brief.

02 Formatet

Çfarë funksionon më mirë për këta pjesëmarrës

Video shpjeguese të pistës

Rruga, pengesë pas pengese, me rrëfim audio dhe titra.

Karta rregullash

Një rregull dhe penaliteti i tij për kartë, për t'u printuar ose për t'u lexuar në telefon.

Një përgjegjës ekipi me jelek portokalli tregon një hartë të pistës mbi një kavalet, ndërsa pesë vullnetarë dhe gjyqtarë gare dëgjojnë, me një bllok, një bilbil dhe një çantë të gjelbër mbi një tavolinë.

Udhëzim për vullnetarët dhe gjyqtarët e garës

Çfarë të vëzhgoni, çfarë të thoni dhe kur të thërrisni ndihmën e parë.

03 Moduli shembull

Ridgeback Run: nga regjistrimi te finishi

Demo e disponueshme në Një gjuhë tjetër? Na kontaktoni

1
Rregullat dhe penalitetet

Çdo pengesë në Ridgeback Run duhet provuar. Nëse kaloni pa e provuar një, ose dështoni në të pas dy përpjekjesh, bëni dhjetë burpee te shenja e gjyqtarit të garës para se të vazhdoni. Gjyqtari i garës numëron me zë të lartë dhe shënon numrin tuaj të garuesit. Ndihma për një garues tjetër mirëpritet dhe nuk dënohet kurrë. Shkurtimi i pistës ose bllokimi i një korsie sjell skualifikim.

Rrëfim audio, 0:24
2
Pista: pengesat dhe ngjitjet

Ridgeback Run është dhjetë kilometra i gjatë, me njëzet e tetë pengesa dhe katërqind e pesëdhjetë metra ngjitje. Ngjitja e parë e gjatë shkon nga kilometri dy deri te kilometri tre e gjysmë dhe mbaron te një litar prej katër metrash. Shtegu i kreshtës sjell murin prej dy metrash te kilometri pesë. Ngjitja e dytë fillon te kilometri gjashtë, dhe pastaj pjesa më e madhe është me zbritje. Pikat e ujit janë te kilometrat tre, gjashtë dhe tetë.

Rrëfim audio, 0:28
3
Çfarë të sillni dhe si funksionon dita e garës

Mbërrini nëntëdhjetë minuta para grupit tuaj të nisjes dhe merrni numrin e garuesit dhe çipin e kohës me një dokument identiteti me foto. Sillni këpucë me kapje të mirë dhe një bluzë rezervë. Grupi elitar niset në nëntë, grupet e hapura në nëntë e gjysmë dhe në dhjetë. Kufijtë kohorë: kilometri gjashtë brenda dy orëve, përfundimi brenda tri orëve. Shiu nuk e ndalon garën, rrufeja po. Jeni lënduar? Ngrini një krah: ndihma e parë është te kilometrat tre dhe shtatë.

Rrëfim audio, 0:34
4
Regjistrimi dhe dokumentet

Regjistrohuni në internet në tri hapa: zgjidhni grupin e nisjes, shkruani të dhënat tuaja, paguani tarifën. Ky event kërkon një certifikatë mjekësore, një deklaratë përgjegjësie të nënshkruar dhe provë sigurimi, ose mund të shtoni një sigurim ditor te pagesa. Sillni origjinalet kur të merrni numrin e garuesit. Numri mund të transferohet deri dy javë para garës, dhe rimbursimet janë të mundshme deri tridhjetë ditë para saj. Zbatohen edhe rregullat e federatës suaj.

Rrëfim audio, 0:32